czy od

A mam jeszcze jedno pytanie, bo chciałbym mieć "żyłę" na bicepsie, ale po prostu nie mogę jej uzyskać, czy to jest spowodowane, że "łapka" jest zalana i przy redukcji będzie "żyła" widoczna, czy jak to działa, może dla Was głupie pytanie, ale to pytanie nurtowało mnie od początku? I oczywiście dzięki za rady z tym, aby robić masę :)

[...] w dietetyce odchodzi sie nawet od dziennego bilansu kalorycznego, a bardziej znaczenie ma to ile zjesz w ciagu tygodnia, suma kaloryczna tygodniowa przeklada sie na to, czy tyjemy, czy tez chudniem. nie da sie przytyc w jeden dzien ani tez schudnac :) co wiecej sam trening bedzie generowal dodatkowo zapotrzebowanie na weglw i bialko, wiec [...]

1] tą dietę której przykłady podawałeś ktoś Ci pomagał układać czy sam układałeś? 2] dlaczego takie ilości sera białego? jeśli finanse na to pozwalają to skupiłbym się na innym źródle białka niż 50%+ z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - [...]

Własnie mam przerwę. Póki ćwiczyłem nic nie było źle. Dopiero (już pisałem to dwa razy...) po kilku tygodniach od zaprzestania ćwiczeń i ogólnie aktywności wymagających choćby niewielkiego wysiłku, zaczęły się te bóle. Podejrzewam, że jakóś krzywo spałem czy coś () ale to utrzymuje się już dosyć długo (ostatnie dwie noce zarwałem i nie kładłem się [...]

[...] rady odnotowane na przestrzeni tych 2 lat: nie spac na brzuchu, staraj sie spac na prostych plecach w miare na plasko. Trzymac poprawna postawe itp. Niestety nie mam pojecia czy to kiedykolwiek zniknie. U mnie pojawilo sie to gdy kladlem sie spac tak samo z siebie. Lekarz dodal, ze moze to tez byc spowodowane rozrosnieciem klatki piersiowej przez [...]

ale iniekcje propem sa tak bolace czy to czy beda bolace zalezy od jego jakosci?

[...] rozwoju. Osobiście optowałbym za większa przepaltanką niż tylko parzyste dni tygodnia i nieparzyste. Podam na przykładzie: A - tydzień z 1 planem treningowym B - tydzień z 2 planem C - Tydzień z 3 planem I mieszamy tygodnie: np: A-B-C B-C-B-A-A-C-B-A-C-A-C-B to tylko przykład, ale tak czy siak, mięsnie nie przywyczają sie do monotonnego treningu.

Kura 34 - Który plan Ty przetestowałęs? Ten swój "editowany" :D, czy oryginalny od Filara? Pzdr/

Cześć ! Nie ukrywam, że także interesują mnie ćwiczenia w domu bez pomocy profesjonalnego sprzętu. Z tym, że chodzi ci o ćwiczenia ze sztangielkami i sztangą, czy też bardziej przy wykorzystywaniu ciężaru ciała itp.? Sorry, ale nie czytałem twojego wcześniejszego artykułu na ten temat i dlatego pytam. Takie ćwiczenia są dobre, gdy np. [...]

[...] Pride Middleweight Class do 93 kg Heavyweight Class powyżej tych 93 kg fajna zasada w wadze średniej.Jesli zawodnik waży mniej o 10kg od swego przeciwnika ma prawo wyboru czy w walce bedzie mozna atakowac kolanami i łokciami lezacego przeciwnika (w głowe).Wybór ten pozniej dotyczy oczywiście obu zawodników podczas walki. W wadze cięzkiej jest [...]

To bardzo miło z Twojej strony, że zachęcasz do ćwiczeń siłowych i przyłączam się do prośby poprzedniczki. :) Ja mam 16 lat, jestem zdrowa, nie miałam żadnych kontuzji czy złamań i na razie ćwiczę od tygodnia act. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-26 11:10:09

Natalio, mam jeszcze do Ciebie pytanie, ponieważ od maja chcę zmienić siłownię ze względu na tragicznych trenerów ;/. Czy możesz mi kogoś polecić z Warszawy ? :)

Do T.Pabiniak. dziękuję za informację .Raczej czy wogóle Natalia się tym nie zajmuje.Jestem nową osobą na forum i widzę różne wpisy do Natali i od Natali .Jeżeli ona się tym nie zajmuje to może ktoś inny?Pozdraiwam

Seewy, nie wiem z kąd wziąłeś opinię że wystarczy 2 tygodnie czy miesiac na forum po pisać żeby dostać bolda, ja jakoś nie uważam żebym zaczął działalność doradczą od 2 tygodni Jestem zrozpaczony bo kumpel (jak brat dla mnie jest) odpadł ze studiów!!!) dlatego nie wińcie mnie ze dzisiaj bredze - w szczególności Ty Seewy! Leniwy i d****nie [...]

[...] jeśli w pierwszym planie masz wycisk płaski to w drugim daj na skosie <45 stopni. Zamiast Arnoldek dałbym military press. Brak mi deadliftu a wg. mnie powinno się go uczyć od najwcześniejszych treningów. Co do powtórzeń to co prawda sprawa indywidualna ale z własnego i cudzego doświadczenia wiem że na takie partie jak barki czy bicepsy [...]

czym mozna zastapic to podciaganie na drazku ? czy twoj wynik w podciaganiu sie na drazku jest tak slaby ze wolisz uniknac tego cwiczenia? jesli tak, to nie tedy droga czy moze nie masz drazka ?? to nie musi byc nie wiadomo co, zwykly kawalek rury zamocowany gdzies gdzie jest mozliwosc na swobode ruchu / lub po prostu wydatek sklepie jakies [...]

[...] cykl trwa już 4 tyg Kreatyna mieszana z jabłczanem kreatyny,białko mieszane z gainerem,animal taka przedtreningówka Pociągne ten cykl jeszcze 2 tygodnie,noi moje pytanie to czy potem jeszcze korzystać z tych supli aż zjem całe opakowania czy najpierw mieć 4 tygodnie na sucho czy może jednak mogę sobie kupić inne suple i od razu po cyklu na [...]

[...] wszystkim zalezy to od dlugosci rak. Im masz dluzsze rece, tym krotszy ruch. Generalnie osoby nizsze maja lepsze predyspozycje wlasnie ze wzgledu na krotszy ruch niz osoby wyzsze, ale to wszystko zalezy od budowy ciala. Ale nie ma zadnego gadania ani tlumaczenia ze nizszy czy wyzszy, patrzy sie na wynik i na wage ciala zawodnika ewentualnie ;)

" " Ale nie ma zadnego gadania ani tlumaczenia ze nizszy czy wyzszy, patrzy sie na wynik i na wage ciala zawodnika" - pewnie ze jest, osoba wazaca 65kg majaca 165wzrostu pocisnie wiecej niz osoba wazaca 65kg majaca 175wzrostu (mowimy o osobach chodzacych na silownie itp i sprawach budowy a nie genetyce)" Nie wiem jak ty ale ja [...]

[...] zatem krew jest jeszcze szybciej transportowana. Nie zostało naukowo ani potwierdzone ani zaprzeczone, że połączenie suplementu wywołującego produkcję tlenku azotu czyli wszystki NO ze spalaczami powoduje lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Można tylko wysnuć teorię, iż pobudzenie organizmu za sprawą tauryny, kofeiny czy pochodnych [...]